야식을 자주 시켜 먹는 편입니다
야식을 자주 시켜 먹는 편인데 주로 치킨종류를 먹습니다 자꾸 이러다 안되겠다 싶네요 야식 욕구를 좀 조절할수 있는 방법이 뭐가 있을까요?ㅠ
안녕하세요. 보통의일상입니다. 야식의 욕구가 생기면 보통 거짓 식욕입니다. 꿀물을 한잔 타 마시거나, 양치질을 합니다. 그러면 30분뒤에 보통 식욕이 가라앉아요.
안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.
야식이 생각날때면 오이를 드셔보세요
저는 오이로허기짐을채우니 야식이 참아지더라구요
안녕하세요. kbh1772입니다.
야식 참기 힘든데요.
술을 좋아해서 치킨,족발,보쌈등을 자주 먹는데요.
야식을 줄일려면 취미생활을 가지는것도
방법일듯 합니다.
저녁시간대 헬스를 한다거나 런닝도 괜찮구요.
다른일에 집중하다보면
야식도 줄어들듯 한데요
안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.
식단조절을 해보세요 위가 줄어들어야지 야식생각도 안나고
본인이 관리를 하다보면 억제 욕구가 생깁니다
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.저녁에 야식대신 운동을하시는습관을들이세요 운동하다보면 야식생각안나실겁니다!!
안녕하세요. 강렬한검은꼬리115입니다. 야식은 습관 같은것 같더라구요..저도 한때 야식 즐겨 먹엇는데 뱃살이 많이 쪄서 야식을 참아 봤습니다.. 며칠은 힘들었는데 버릇되니깐.. 야식 생각이나 배고픔도 사라지더군요.. 아 이게 거짓배고픔이구나 싶더라구요.. 야식을 안먹으니 다음날 아침도 못이 가볍더라구요.. 야식은 담배 금연하듯이 단번에 끊어야합니다. 다른 대체품 먹는것도 좋은방법은 아닌거 같습니다.. 특히 당분이 많이 과일같은것은 몸에 좋을수도 없구요..다른걸 먹다 보면 또 다른걸 먹게 되더라구요.. 아예 안먹는 버릇을 들여야해요.. 그리고 일찍 잠드는것도 좋은 방법입니다
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 야식이 먹고 싶을 때 배달 음식 말고 식이 섬유가 풍부한 양배추나 양상추 등 샐러드를 드셔보시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 솔선수범하는산타입니다.
진짜 저도 그게 고민이었지만 참아봤습니다
위를 줄여야 효과적인거같더라구요 ㅠㅠ
과일같은거로 갈아탔기도했구요~!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
식욕은 정말 참기가 힘든데요.
제가 식욕을 참기위해서 하는 방법을 알려드릴게요.
인터넷 검색창에다가 괴식, 식욕억제, 식욕감퇴짤들을 검색하시고 이미지들을 찾아보세요.
정말 식욕 뚝뚝 떨어지게 만드는 음식 이미지들이 많습니다.
전 이런 이미지들을 보면서 입맛을 일부러 없앱니다.
