안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
특별한 이유가 없이 잠이 안온다면 약물 치료를 해보시는것도 방법입니다.
이런 각성의 효과가 있다면 혹시 평소 카페인이나 흡연을꾸준히 하지 않는지 체크해볼필요가 있습니다
혹은 스트레스를 받거나 불안이 있는지도 같이보면 좋습니다
이런 부분이 아니라면 먼저 많이 불규칙해진 수면 패턴을 수정하는 것이 먼저 되어야 합니다.
수면제 처방으로 수면을 맞춘뒤 이런 심리적 문제에 대해서 대안을 찾아보는게 좋을 듯합니다.