거북목 어떻게 하면 빨리 나을까요?

Question

나이

17

성별

남성

기저질환

아이가 어릴 때부터 자세가 많이 안좋아 척추측만증을 걱정했는데 최근에는 목이 앞으로 빠진 것이 심각한 거북목인것 같습니다. 자세도 삐딱하고 어깨도 굽고 좌우 균형도 안맞아 보이는데 어떤 치료를 하면 빨리 나아질 수 있을까요? 고1 남자아이입니다.

Answer 1

안녕하세요. 노용성 의사입니다.

오랜 생활습관에 의해 교정된 거북목을 빨리 고치는 것은 쉽지 않습니다.

1 생활습관교정

2 견갑 및 등, 가슴 근육 운동을 통해서 오랜시간 교정해야합니다,

Answer 2

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 일반적으로 성장기가 지난 시점에서 척추측만증이나 일자목을 교정한다는 것은 불가능합니다. 병원에서 권유하는 치료들은 허리 근육을 강화시켜주거나 만성적으로 통증이 발생하는 부위에 물리치료를 해주는 것입니다. 허리코어 근육들을 강화시켜 통증을 완화시킬수 있습니다.

Answer 3

거북목과 같이 장기간에 걸쳐서 발생한 문제에 대해서는 장기간 올바른 자세를 유지하고 자세 교정에 도움이 되는 피트니스, 필라테스 등의 운동을 해주면서 장기적인 관점에서 서서히 교정하는 수밖에 없습니다. 병원에서 시행하는 물리치료, 도수치료 등은 보조적인 수단일 뿐 근본적인 치료법이 아니며, 안타깝게도 단기간에 거북목을 치료하는 방법은 안타깝게도 없습니다.