겨울철만 되면 감기예방에 유자차가 좋다고 하는데 이외에도 좋은점이 더 있나요?
겨울철만되면 따뜻한 유자차를 자주 즐깁니다.. 그런데 보통 유자차하면 감기예방에 참 좋다고 하는데 이외에도 좋은점이 어떤게 있나요??
안녕하세요.
겨울철에 유자차를 자주 섭취하면 감기 예방은 물론, 아래와 같은 다양한 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.
피부 미용
유자에는 비타민 C와 폴리페놀이 풍부하여 피부 미용에 도움이 됩니다. 비타민 C는 콜라겐 합성에 필수적인 영양소이며, 폴리페놀은 항산화 작용을 통해 피부 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.
소화 촉진
유자에는 펙틴이라는 성분이 풍부하여 소화 촉진에 도움이 됩니다. 펙틴은 수분을 흡수하여 장의 연동 운동을 활발하게 하는데 도움이 됩니다.
변비 예방
유자에는 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 도움이 됩니다. 식이섬유는 장 내에서 수분을 흡수하여 변의 양을 늘리고 부드럽게 하는데 도움이 됩니다.
숙취 해소
유자에는 비타민 C와 구연산이 풍부하여 숙취 해소에 도움이 됩니다. 비타민 C는 알코올의 분해를 촉진하는데 도움이 되며, 구연산은 피로 해소에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
유자차의 효능으로는 감기 예방 이외에도 피로 해소와 피부 미용, 소화 불량과 변비 개선, 숙취 해소, 고혈압과 중풍 예방 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
유자차는 비타민c가 풍부하여 면역력 증진에 도움을 줍니다. 또한 항염 작용에도 효능이있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대부분이 유자차 하면 감기 예방에 좋은 곳으로 많이 알려져 있는데 그 이외에도 피부 미용 소화 불량이나 변비 그리고 숙취해소 고혈압에도 도움을 줍니다.
안녕하세요. 정해정 영양사입니다.
유자차는 비타민C, 구연산이 풍부해 감기예방뿐아니라 해열, 소염작용에도 도움이됩니다. 또한 비타민C 뿐 아니라 칼슘, 무기질도 풍부해 피로 해소에도 도움이 됩니다. 비타민 C는 주독을 빨리풀어 숙취해소에도 도움을 줍니다.
유자차의 헤스페리딘이라는 성분은 뇌혈관질환 예방에 도움이 되며 혈액순환을 원활하게하여 고혈압을 예방하는데 좋습니다. 비타민C가 풍부해 피부건강에 좋으며 칼슘이 풍부해 골다공증 예방에 좋습니다. 또한 식이섬유가 풍부해 배변활동에 좋습니다.
