제가 먹는 영양제가 적정한지 궁금해요

Question

나이 34세 남자인데요

지금 먹고있는 영양제가 적정한지 궁금해요

아침에 비타민C(간단한 아침식사 후)

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오전 10시~11시쯤

비타민b complex(솔가제품), 알파리포산

총 2알

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점심 먹고 난후

비타민C, 비타민a, 비타민e, 코큐텐, 오메가3

미량비타민(아연,구리,망간,크롬,몰리브데넘,붕소)

셀레늄, 비타민d and k

총 7알에 비타민c는 분말

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저녁

비타민c, MSM(분말)

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잠자기 30분전

칼슘 마그네슘(합쳐진 제품)

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이렇게 먹고요

비타민c 메가도스 중입니다

용량은 하루기준치 안넘기게 해놨구요

저녁을 안먹을 때가 쫌 있어서 점심먹고

다 때려 넣습니다

국내제품 없고 전부 해외제품입니다

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요즘 몸쓰는 일이 많아서 근육통이 심한데

추천해주실 영양제 있으면 해주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

죄송한 말씀입니다만 적당하지 않고 과다해 보입니다. 적절한 식사만 하면 실제로 지금 드시는 영양성분을 충분히 공급할 수 있답니다. 음식에 추가하여영양성분을 보충한다고 건강에 더 도움이 되는 것도 아니구요. 현재 정확한 건강상태를 제가 확인할 수는 없어 어떤걸 빼는것이 좋을지 말씀 드릴 수가 없네요. 당연히 추가하는 것은 권해드리고 싶지는 않구요.

서민석 드림