요즘 밤에 잠이 너무 안와서 새벽 2~3시에 잡니다! ㅜㅜ
12시정도에는 그래도 자고 싶은데... 잠이 잘오게 할 수 있는 방법 있을까요!?
안녕하세요. 후드티 130입니다. 생각이나 고민이 많을 경우에 잠이 안 올 수도 있어요. 자기 전에 명상을 하면서 생각을 정리해보시는 것이 어떨까요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
밤에 잠이 안올때 자기 위해서는 주위 환경이 빛이 없어야 합니다. 저녁 늦게 음식 섭취는 잠을 자는데 방해가 되며
저녁에 가벼운 운동은 도움이 됩니다.
