자기전 바나나를 먹고자도 괜찮을까요
마그네슘이 풍부한 바나나를 잠자기전에 먹어도 될지 궁금합니다 또는 수면을 위해 먹는 바나나는 언제 먹는게 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
바나나에는 여러 가지 좋은 성분이 많이 있고 식이 섬유 나 포만감을 많이 주는 과일이긴 합니다 하지만 자기 전에 드시는 것은 속쓰림이 생길 수 있으니 되도록이면 자기 전에 드시지 않는 것이 좋습니다.
마그네슘이 풍부한 바나나를 잠자기전에 먹어도 될지 궁금합니다 또는 수면을 위해 먹는 바나나는 언제 먹는게 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
바나나에는 여러 가지 좋은 성분이 많이 있고 식이 섬유 나 포만감을 많이 주는 과일이긴 합니다 하지만 자기 전에 드시는 것은 속쓰림이 생길 수 있으니 되도록이면 자기 전에 드시지 않는 것이 좋습니다.