마그네슘이 풍부한 바나나를 잠자기전에 먹어도 될지 궁금합니다 또는 수면을 위해 먹는 바나나는 언제 먹는게 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
바나나에는 여러 가지 좋은 성분이 많이 있고 식이 섬유 나 포만감을 많이 주는 과일이긴 합니다 하지만 자기 전에 드시는 것은 속쓰림이 생길 수 있으니 되도록이면 자기 전에 드시지 않는 것이 좋습니다.
