밤에 바나나를 먹으면 잠이 잘 온다는데 사실인가요?
평소 바나나를 좋아해서 자주 먹습니다. 그런데 밤에 바나나를 먹으면 잠이 잘 온다고 하는데 사실인가요? 어떤 이유로 잠이 잘 오는 건가요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
수면에 도움을 주는 영양소로는 마그네슘을 손꼽을 수 있는데요 과일 중에 바나나의 마그네슘 함량이 가장 높다고 합니다 그래서 저녁 식후에 취침전 1시간~2시간 전에 바나나를 먹는 것이 도움이 되겠습니다
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
바나나에는 마그네슘이 함유되어 있습니다.
마그네슘은 수면과 각성의 시간을 조절하여 정상적인 생체주기를 유지하는데 도움을 줍니다.