자기 전에 바나나를 먹으면 잠자는데 도움이 되나요?

Question

밤에 잠이 잘 안 올때 바바나를 먹으면 도움이 된다고 친구가 알려줬습니다. 정말 자기 전에 바나나를 먹으면 잠자는데 도움이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

잠을 자긱전에 바나나를 먹으면 수면을 개선해 줄 수 있는

마그네슘의 효과를 볼 수 있습니다. 마그네슘 섭취가 부족하면

짧은 수면이 될수 있기 때문에, 바나나나 견과류를 섭취하면 잠자는데

도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 잠을 자기 전에는 어떤 것도 먹지 않는 것이 좋습니다. 잠이 너무 안 오신다면 미지근한 우유를 먹는 것이 더 도움이 됩니다. 자기전에 바나나를 먹으면 소화 기간에 무리를 주게 됩니다

Answer 3

안녕하세요 저도 수면의 질이 안좋아서 마그네슘을 챙겨먹고있습니다

바나나 아보카도 쉐이크 해먹으면 수면의 질을 개선시킬수있다고 들은것 같습니다 마그네슘도 꾸준히 챙겨드시면 좋아질꺼라 여겨집니다

Answer 4

자기전에 음식을 먹으면 몸에 소화를 하기대문에 숙면을 취하기 어렵습니다. 따라서 가능하면 저녁에 드실것이면 저녁 7시 이전에 드시길 추천합ㄴ디ㅏ.