가볍게 가까운 산의 둘레길을 걷는데 다이어트에 도움이 될까요?

Question

다이어트를 계속 하고 있는데

가까운 산의 둘레길을 왕복 2시간 정도 걷는데

얼마나 운동이 되는지는 잘 모르겠어요

헬스장에서 런닝 머신 30분이 더 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 푸른물풀46입니다.

왕복 2시간 빠른 걸음으로 걷는 걸 추천드립니다.

아무래도 자연환경을 보면서 걷는게 더욱 좋죠.

Answer 2

안녕하세요. 날쌘사슴벌레28입니다. 런닝머신도 좋지만 둘레길을 2시간 걷는게 칼로리소모에 더 좋습니다. 둘레길을 꾸준히 걸으세요.

Answer 3

안녕하세요. 늘씬한복어66입니다.

유산소 운동 같은 경우는 30분이상부터 운동에 효과가 있습니가~~그러므로 헬스장에서 30분 걷는것 보다는 둘레길 걸으시는게 더욱 도움이 되지 않을까 생각합니다~

Answer 4

안녕하세요. 솔직한코뿔소98입니다.

산의 높낮이 그리고 코스에 따라서 소모 칼로리가 다르기는 합니다만, 왕복 2시간이면 단순히 걸음상으로도 6천~8천보는 되므로, 완만한 경사여도 그냥 걷기보다 훨씬 다이어트에 도움이 될 것 같습니다.