둘레길 등산으로 다이어트가 가능한가요?
저희 집 근처에 얕은 산이 있는데 오르막길도 되게 쉽고 그래서 효과가 좋을지 모르겠어요. 만들어진 길로 가면 그냥 평범한 산책이랑 똑같은 거 아닌가요? 인터넷에서 효과 좋다는 등산은 진짜 자연의 흙과 돌을 밟으면서 힘겹게 끙차끙차하는 등산을 말하는건가요? 궁금합니다
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
등산도 어디까지나 유산소 운동에 불과합니다. 물론 비포장 도로를 걸으면 균형 유지를 위해 에너지가 더 소모되긴 하겠지만 운동은 단기적으로 많은 에너지를 소모하는걸 하기보다는 즐거운걸 오래하는 것이 가장 중요하기 때문에 둘레길 등산이 쉽고 오래할 수 있을것 같다면 둘레길 등산을 하시는게 좋은 선택일 수 있습니다.
안녕하세요. 멋진손자 이쁜손녀 할머니임입니다. 아무래도 얕은산을 등산하면 다이어트가 생각보다 잘되지는 않습니다. 다이어트 효과를 더 보실려면 더 높은구간을 등산하세요.
안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 등산의 효과는 경사를 오르는데 있습니다. 중력을 거슬러 올라가는 것이 많이 도움이 됩니다. 그런 의미에서 계단오르기도 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 해결사1입니다.
다이어트야 어떤 운동을 하느냐가 아니라 운동량이 어느정도인가가 중요하므로 편한 둘레길이라도 충분히 오래 걸으면 효과는 좋을 겁니다.
