밥을 먹고 난 뒤에는 언제쯤 누워도 될까요?

밥을 먹고나서 바로 눕는 것은 건강에 매우 안좋은 영향을 가지고 온다고 하던데

그러면 어느정도의 시간이 지나야 눕는 것이 상관이 없을까요?