육체를 많이 쓰는 직업인데 피로를 좀 회복할수있는 약은?

Question

육체를 좀 많이 쓰는 직업이다 보니

체력적으로 좀 지칠때가 많고 피곤할때가 많습니다 .

이럴때 비타민 이나 뭐 이런걸 챙겨먹어볼까 하는데

어떤 제품을 먹으면 피로 개선에 효과가 있을까요 ???

알려주시면 감사하겠습니다

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다. 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다. 비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다. 감사합니다.^^

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요. 최성모 약사입니다.꾸준히 두고 드실수 있는것을 찾으신다면 비타민b군이 함유된 비타민을 찾아보시는게 좋습니다.홍삼제품의경우도 피로회복에 도움이 되긴 합니다만 일단 비타민b군 먼저 시작해보시는걸 추천드립니다.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요. 최용한 약사입니다.우선 피로회복에는 잘 먹고 잘 자고 잘 보는(?)게 중요한데, 이중에 문제가 있는게 있다면 이걸 개선하는것이 첫번째이구요이런것들에 대해서 다 문제가 없다면 이제 피로회복에 도움이 될 수 있는 비타민 혹은 영양제를 드시면 되겠습니다.기본적으로는 비타민B군이 피로회복에 가장 기본이라고 보시면 되구요, 비타민B군이 충분해야 젖산도 잘 안생겨서 근육피로도 덜하구요, 이걸 먹어도 피곤하다면 몸을 많이 써서 피곤할때 드실 수 있는 제품으로는 고함량 아르기닌 제품이 있습니다. 아르기닌은 혈관을 넓혀줘서 혈액순환을 좋게 해서 신진대사를 좋게하고 근육피로해소에도 도움이 됩니다. 이정도가 기본적인 조합이라고 보시면 되구요, 남자분의 경우 술을 자주 드신다면 간장약도 도움이 되구요, 여성분의 경우 부신피로에 쓸 수 있는 제품들이 도움이 되기도 합니다.피로도 가급적이면 원인에 따라 치료법이 다를 수 있으니 상담 후 구매하시기 바랍니다.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.육체를 많이 쓰는 직업이며 만성피로가 있다면 고함량 비타민B군을 추천드립니다. 비타민B군은 에너지 대사뿐만 아니라 피로유발물질의 대사에도 작용하기 때문에 추천드립니다.

이병도 약사 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.체력적으로 좀 지칠때가 많고 피곤할때가 많습니다 . 이럴때 비타민 이나 뭐 이런걸 챙겨먹어볼까 하는데 어떤 제품을 먹으면 피로 개선에 효과가 있을까요 ???- 피로가 1차적인 주 복용 목적이라면 비타민b 고함량제제를 복용해 보세요

이경미 약사 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.육체를  많이 쓰는 일을하는경우에는 비타민B군중에  벤포티아민성분이 고함량으로 된것이  육체피로를  푸는데 효과가  있습니다.근이완목적으로   마그네슘을 드시는것도 도움이됩니다.답변이 도움이 되었으면 합니다.감사합니다.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.육체를 많이 쓰는 직업이시라면 고함량비타민B군, 밀크씨슬 성분의 간장약과 함께 마그네슘 제제를 꾸준히 복용하는 것을 추천드립니다. 다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.감사합니다.

최용준 약사 · Answer

안녕하세요.가장 기본적으로 먹을수있는 영양제로서,고함량 비타민B군 종합비타민제와 비타민C가 있으며,이는 정신적, 육체적 피로에 모두 도움을 줄 수 있습니다.육체적 피로가 특히 심각한 경우칼슘,마그네슘,비타민D제품과 철분제품을 추가로 드시면되고,기타 혈액순환개선제(은행잎추출물, 오메가3 등), 간 영양제(실리마린, 우루사 등) 등의 영양제들은 해당 건강이상이 있지 않다면 굳이 우선적으로 드실필요는 없습니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.몸의 피로도회복에는 고함량비타민B군을 먼저 드셔보세요. 에너지대사과정에 필요한 비타민B군을 골고루 드시면 피로회복효과를 느낄 수 있습니다. 여유가 있으시면 마그네슘을 같이 드세요.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 에너지활성을 위해 고함량활성형비타민B정도 구매해서 드시는 것이 좋습니다.2. 비타민B는 에너지활성에 필수적인 영양제로 꾸준히 드시면 피로회복에 효과가 있습니다. 약국에서 대표적으로 비맥스와 같은 제품을 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.