보통 다이어트를 이야기 하는 많은 사람들은 아침점심 2끼를 추천합니다만 개인적으로는 점심 저녁 2끼를 추천합니다.
물론 이론적으로는 아침 점심 2끼가 좋겠지만 사회학적인것을 고려했을때 오랜만에 찾아온 친구, 지인, 선배, 은사님 등 식사 자리를 거부할 수 없는 상황이 있으면 결국 3끼가 되어 버립니다. 술자리 또한 마찬가지구요.
그런것을 고려할때 저녁 식사가 포함되는게 덜 고통(?)스럽기 때문에 저녁은 들어가야 합니다.
그렇다면 점심 저녁이 아닌 아침 저녁은 안되냐고 할 수 있겠지만
저장된 지방을 연소하기 위해서는 공복의 기간이 최대한 긴것이 다이어트에 도움이 됩니다.
이때문에 아침 저녁으로 하게 되면 아침이 공복시간을 단축하기 때문에 효율적이지 않습니다.
그래서 결론은 아침 저녁으로 하시는게 가장 좋고
다이어트의 효율을 극대화 시키겠다고 하신다면 저녁 1끼로 1일 1식 하시는것이 좋습니다.
물론 그 저녁 1끼는 먹고싶은것 마음껏 먹는 방식이고
가장 중요한것은 어떠한 방식을 선택하든 운동량을 늘려야 한다는 점입니다.