다이어트중인데요 2끼 먹을때도 있고 3끼 먹을떄도 있는데요 둘중에 뭐가 다이어트에 도움이 될까요?
칼로리는 2끼,3끼 비슷하게 먹고 있어요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하기 위해서 끼니를 거르는 거 보다는 세번을 다 드시면서 조금씩 드시는 것이 훨씬 더 다이어트에 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요.
식사의 횟수와 상관 없이 비슷한 칼로리를 드신다면, 횟수를 많이 하여 식사를 하시는 것이 다이어트에 도움이 되기는 합니다. 한번에 들어오는 칼로리와 영양분을 시간 간격이 길어지면 체내에서 영양분을 축적시키려고 합니다. 반면에 시간 텀을 줄여서 드시면 축적하려고 하기 보다는 소비하는 에너지로 활용을 합니다.
