다이어트 중인데요
식단을 적게 먹는 대신 4-5끼 먹는 것과 적당히 3끼 먹는 것 중에 어느 것이 더 다이어트 하는데 효과적인가요??
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.둘다 권장칼로리를 지킨다는 전제하라면
식사횟수를 3회로 드시는것이 더 도움이 될것으로 보입니다.
단백질을 자주 섭취한다고 해서 도움이 된다고 느껴질수있지만
탄수화물도 자주 섭취하게되기에 다이어트 측면에서는 도움이 되지않습니다.
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다. 적당히 세번 먹는게 좋을것 같아요. 식욕이라는게 생각보다 이기기 어렵습니다. 따라서 세번 싸우는게 다섯번 싸우는 것보다 낫지요.
