웨이트트레이닝시 속도 관련 질문입니다.

Question

웨이트트레이닝시 정확한 자세에서 속도를 빠르게 하는 것과 천천히 하는 것중 근육 증대에 어떤 것이 도움이 될까요?

원리 및 이유 설명도 부탁드립니다.

Answer 1

빠르게 하면 오히려 운동이 안됩니다.

운동할때는 정자세로 천천히 하여야 합니다.

빠르게 하면 부상의 위험도 있어 조심하셔야 합니다