올바른 식사 간격은 어떻게 될까요?

안녕하세요. 요즘 밥을 먹다가 생각이 들었는데 아침, 점심, 저녁 식사를 할 때 몇 시간 간격으로 식사를 하는게 좋은 지 궁금합니다. 단지 허기가 질 때, 식사를 하면 되는 것인지, 아니면 좀 더 소화를 시키고 먹는 게 좋을 지 알고 싶습니다.