저강도 운동으로는 체중감량이 어려운가요?
제가 나이대가 있다보니. 고강도 운동은 가급적 지양하는 편입니다. 그러다보니 저강도 운동 위주로 하는데 이게 어지간해선 체중감량이 안되더라고요.
저강도 운동. 즉 걷기위주의 운동시 추천 운동시간이나. 걸음 수가 어느 정도를 꾸준히 하는게 좋을까요?
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제가 나이대가 있다보니. 고강도 운동은 가급적 지양하는 편입니다. 그러다보니 저강도 운동 위주로 하는데 이게 어지간해선 체중감량이 안되더라고요.
저강도 운동. 즉 걷기위주의 운동시 추천 운동시간이나. 걸음 수가 어느 정도를 꾸준히 하는게 좋을까요?