제가 나이대가 있다보니. 고강도 운동은 가급적 지양하는 편입니다. 그러다보니 저강도 운동 위주로 하는데 이게 어지간해선 체중감량이 안되더라고요.
저강도 운동. 즉 걷기위주의 운동시 추천 운동시간이나. 걸음 수가 어느 정도를 꾸준히 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인의 신체상황에 따라 다르지만 유산소 뿐만아니라 무리가 되지않는 근력운동도 권장드립니다.
