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까칠한호저172
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웨이트 머신의 무게 날림이 어떤 의미인가요?
웨이트 트레이닝 머신을 사용할 때 안좋은 머신들은 무게 날림이 심하다는 얘기를 많이 합니다. 그렇다면 웨이트 머신의 무게 날림이 어떤 의미인가요?
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웨이트 머신에서 말하는 무게 날림은 사용자가 움직임을 멈춰도 추진력이나 관성으로 웨이트가 계속 움직이는 현상을 말합니다. 예를 들어, 베치프레스 머신에서 바를 올린 뒤 힘을 풀었는데 웨이트가 튀어 오르는 경우가 이에 해당합니다. 무게 날림이 심하면 운동 자극이 정확히 근육에 전달되지 않고 관절이나 인대에 부담이 가해질 수 있으며 부상 위험도 높아집니다