물 대신 탄산수를 마시면 일어나는 일?

Question

안녕하세요, 사람들은 목 마르면 물을 마시잖아요? 근데 물 대신 탄산수로 마시게 된다면 우리 몸에 미치는 영향이 무엇인지 궁금합니다

Answer 1

탄산수를 물 대신하여 마시는 것은 수분을 공급하는데 도움을 줄 수 있으나, 개인에 따라서 소화의 불편함을 초래할 수 있습니다. 탄산수가 가벼운 팽만감이나 트림을 유발할 수 있으며, 일반적으로 무가당 탄산수는 칼로리가 낮지만 맛을 추가한 탄산수는 당분이 포함될 가능성이 큽니다. 또한, 탄산수의 약 산성은 치아 건강에 영향을 미칠 수도 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 적당히 섭취하고 개인의 신체 반응을 고려하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

탄산수 부작용

1. 식도와 위에 부담

당분이 없더라도 탄산이 있기 때문에 과도한 양의 섭취는 식도염에 걸릴 수 있어요. 이산화탄소가 위산 분비를 증가시켜 위벽을 자극하면서 위염이 발생해요.

또한 이산화탄소가 만들어내는 기포가 배에 가스로 가득 차게 되는 복부팽만 증상도 일으켜요.이런 증상은 과민성 대장증후군이 있으신 분들이 조심해 주셔야 해요.

2. 치아 건강 주의

우리 입 안의 적정 pH 수치는

6~7 정도라고 해요. 만약 5.5.이하로 떨어지면 치아 밖을 감싸고 있는 법랑질이 약화돼요.

우리가 흔히 마시는 탄산수는

pH 수치가 약 3~4이기 때문에

법랑질을 녹이고 치아를 부식시킬 수 있어요. 마실 때는 치아에 직접적으로 닿지 않도록 빨대를 사용하는 것도 좋은 방법이에요.