등산 이후에 피로회복하는 방법이 있을까요??
비교적 빨리 지치고 체력이 약해서 등산후 피로회복하는 방법에 대해서 알려주세요!
안녕하세요. 우람한도끼58입니다. 등산후에 스트레칭을 하시고 온수로 샤워해서 몸의 피로를 푸세요. 그후 일찍 취침하시면됩니다.
안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.
등산은 다리를 많이 사용하는 운동이니 집에오셔서 냉수 온수를 번갈아가며 담궈주시고 폼롤러로 근육을 이완시켜주시면 됩니다.
안녕하세요. 순한코요테283입니다.먼저 따뜻한 물로 충분히 샤워를 하시고 밤에 주무시기 전 4시간 전에 식사를 마무리 하신후 비타민만 복용하시구 충분한 수면을 하세요
