등산 후 피로회복하는 방법은??
등산 이후에 피로회복하는 방법이 있을까요??
비교적 빨리 지치고 체력이 약해서 등산후 피로회복하는 방법에 대해서 알려주세요!
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.
등산은 다리를 많이 사용하는 운동이니 집에오셔서 냉수 온수를 번갈아가며 담궈주시고 폼롤러로 근육을 이완시켜주시면 됩니다.
안녕하세요. 순한코요테283입니다.먼저 따뜻한 물로 충분히 샤워를 하시고 밤에 주무시기 전 4시간 전에 식사를 마무리 하신후 비타민만 복용하시구 충분한 수면을 하세요