안녕하세요?
등산을 마친다음 하산후 몸 컨디션을 가장 효과적으로 회복시킬수 있는 루틴이 있을까요? 주말에 혼자 등산 예장입니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
등산을 마치신 후에도 반드시 스트레칭을 하여서
온 몸의 근육을 풀어주신 다음에
뜨거운 물로 목욕하시고
쉬는 패턴으로 합니다.
안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 등산을하면 몸전체가 피로감이 들기 때문에 특히 발목을 풀기위해 족욕을 추천합니다
안녕하세요. 되알진하마237입니다.
등산후에는 우선 스트레칭을 해주세여. 그리고 나서 따뜻한물로 샤워를 하면 피로가 빨리 회복되요.^^
