고기먹을때 탄수화물 같이 많이 먹으면 살 금방찌죠?

Question

몇 년 전에 고기먹을때 고기만 먹고 밥은 먹지 마라,고기먹을때 탄수화물이 같이 들어오면 살이 금방 찐다 라고 들었는데 아직 진실인 건가요?

이성일 · Accepted Answer

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 네 맞습니다. 동물성단백질과 탄수화물을 함께 드시면 배가법칙으로 인해서 지방저장량도 늘어나서 살이찝니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

고기만 먹고 밥은 먹지말라는것은 저탄고지식단을 진행하는것으로

평소 탄수화물 섭취량이 많은 분들에게 추천해드리는것이며,

평소 탄수화물 섭취량이 그렇게 많은 편이 아니라면

이 밥을 제외하고 식사를 하실필요는 없습니다.

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