건강관리
고기와 함께 밥을 먹으면 살이 많이 찌나요?
고기를 먹을 때 항상 공기밥을 같이 먹거나 하는데요
이야기 듣기로 탄수화물을 같이먹으면 살이 엄청 찐다고 들었는데
어떤 작용때문에 살이 많이 찌는건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
고기는 단백질과 지방이 풍부한 음식입니다. 고기에 함유된 지방은 에너지 및 칼로리를 제공할 수 있으며, 지방의 과다 섭취는 살이 찔 수 있습니다. 또한, 함께 먹는 밥의 양과 탄수화물 함량도 살이 찌는데 영향을 줄 수 있습니다. 고기와 밥을 함께 먹을 때는 적절한 양을 유지하고, 고기의 지방을 줄이기 위해 기름진 부위를 피하는 것이 좋고 탄수화물은 가급적 적게 드시는 것이 좋습니다.