아침 식사를 하는 것과 안 하는 것은 우리 몸에 어떤 차이가 있나요?

Question

아침 식사를 하면 좋다는 것은 누구나 다 알고 있는 사실인데 바쁘게 살아가다 보니 아침 식사를 거르는 일이 빈번한데 아침 식사를 했을 때와 안 했을 때 우리 신체에 어떤 영향을 받는지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우리가 아침 점심 저녁을 먹는 이유는 한 번에 먹었을 때 흡수 하는 양이 정해져 있습니다 그렇기 때문에 단백질 같은 경우는 한 번에 흡수 하는 양이 25g 정도 입니다 그렇게 때문에 세번에 나눠서 드셔야 하루 권장 양을 다 채울 수 있습니다.