일반적으로 아침 식사는 하루를 시작하는 데 중요하다고 말하잖아요. 그런데 저는 바빠서 아침에 잘 안 먹는 편인데, 이게 건강에 악영향을 미칠까요? 아침 식사가 신체나 대사에 어떤 영향을 미치는지, 의학적 관점에서 설명해주실 수 있으면 감사하겠습니다. 아침에 꼭 밥을 먹어야 하는 이유와 그로 인한 장단점에 대해 알고 싶네요.
아침 식사는 오전 일과를 활기차게 보낼 수 있게 도와주는데, 일정상 식사를 하기 어려운 경우에는 반드시 먹어야 하는 것은 아니라고 볼 수 있습니다. 다만 아침식사를 거르면 다음 식사 때 과식하게 될 우려가 있고, 이는 위장질환이나 비만, 당뇨, 고혈압과 같은 질환의 위험을 높인다고 생각할 수 있겠습니다.
