아침에는 반드시 밥을 먹는 것이 건강에 좋나요?

일반적으로 아침 식사는 하루를 시작하는 데 중요하다고 말하잖아요. 그런데 저는 바빠서 아침에 잘 안 먹는 편인데, 이게 건강에 악영향을 미칠까요? 아침 식사가 신체나 대사에 어떤 영향을 미치는지, 의학적 관점에서 설명해주실 수 있으면 감사하겠습니다. 아침에 꼭 밥을 먹어야 하는 이유와 그로 인한 장단점에 대해 알고 싶네요.