운동 수행능력을 높이려면 보디빌딩식 근력운동은 도움이 안되나요?

운동 수행능력을 높이기 위해 여러가지 훈련과 근력운동을 하는데요

근력운동도 보디빌딩식으로 하면 수행능력 높이는데 도움이 안된다는데 맞는 말인가요?