운동 수행능력을 높이려면 보디빌딩식 근력운동은 도움이 안되나요?

Question

운동 수행능력을 높이기 위해 여러가지 훈련과 근력운동을 하는데요

근력운동도 보디빌딩식으로 하면 수행능력 높이는데 도움이 안된다는데 맞는 말인가요?

Answer 1

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

목적이 다르기에 효율이 낮은 것이지 도움이 안되는 것은 아닙니다. 애초에 보디빌딩 목적이 몸의 근육을 더 멋있고 크게 만드는 것이 목적입니다. 그러나 보디빌딩 선수들이 그냥 일반인보다 무게를 약간 더 들거나하는 수준은 아니잖아요? 그렇기에 수행능력을 목적으로 하는 것보다 못할 뿐 효과가 없는 것이 아닙니다.