아침 간식용으로 포장마차 에서 파는 오뎅은 몇개가 적당 한가요?

Question

안녕하세요

출근길에 포장마차에 들려서 따뜻한 오뎅국물 하고

오뎅을 사먹는데 아침 식사대용으로 몇개를

먹어야 하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

포장마차에서 파는 오뎅을 아침 식사 대용으로 먹을 때, 종류와 크기에 따라 칼로리가 달라집니다. 일반적으로 100g당 약 150-200kcal이며, 5~6개 정도(약 50~60g)를 드시면 약 75kcal 이상이 됩니다.

그러나 오뎅은 영양 불균형을 초래할 수 있으므로 고기나야채 등 다른 반찬과 함께 골고루 영양을 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

포장마차에서 파는 어묵 같은 경우는 나트륨이 많이 들어 있기 때문에 하루에 3개 정도가 권장량 입니다.

Answer 3

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

단순 포만감을 위한 식사라면 2~3개 정도 드시는 것을 추천드립니다.

오뎅도 종류마다 다르긴한데 저 정도 드시면 괜찮을 꺼 같네요

단 영양가는 없습니다