하루 2끼를 소식하면서 생활하고 있습니다.
운동은 동네 한바퀴 도는 수준이고요
젊을때는 안먹으니 살 빠지는데 이젠 변함이 없네요.
소식이 아닌 다이어트 전용 식품을 먹어야되나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식사량을 급격하게 줄일경우 대사량도 줄어들면서 체중의 변화가 없게됩니다.
평소 백미밥을 드시고 있었다면 잡곡밥으로 대체하시는 등 식이섬유섭취량을 늘려주시고
운동도 걷기가 아닌 근육운동을 진행하는것을 추천해드립니다.
