점심을 많이 먹구요. 그리고 저녁과 아침은 소식을 합니다. 군것질은 커피나 탄산음료 두캔씩 이렇게 하고 하루 만보정도 걷고 집에서 아령으로 30분 정도 운동하는데 살이 빠질까요? 변화가 없어서 먹는 걸 바꿔야 할까요? 술 안마시고 야식도 없습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 소식을 하는것까지는 좋은것 같지만 군것질을 안하시는것이 제일 도움이 될것 같습니다.
군것질을 하게 되면 다시 제자리로 갈 확율이 높습니다.
