다이어트식단 추천 부탁드립니다

Question

배불뚝 50대 남성입니다. ㅎㅎ

갈수록 배만나오고 ㅠㅠ

다이어트를 함 해보자 맘먹고나서

막상 운동을 하려고 아니 귀잖아서 잘 안하게되네요.

그래서 우선 식단조절 부터 해야겠다는 생각이 드네요

다이어트를 시작하려고 하는대 식단 추천부탁드립니다. 양, 횟수, 섭취방법 등등 설명 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,

처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!