굶는데도 살이 안 빠지는 이유는 무엇인지 궁금합니다?

Question

다이어트하는 중에 ,거의 먹지를 않고 굶을 때도 많은데요, 어떻게 해서 굽는데도 살이 안 빠지는지 ,이유는 무엇인지 궁금합니다?

Answer 1

굶는 것은 오히려 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 굶음은 신체에 스트레스를 줄 뿐만 아니라 기초 대사량을 낮추고 근육을 분해할 수 있으며 또한, 굶는 동안 식욕이 증가할 수 있어 굶는 기간 이후에 더 많이 먹을 수 있습니다. 몸무게가 줄어들지 않는 이유는 다양할 수 있습니다. 이는 체지방 외에도 물 중량의 변화, 근육 증가 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며 다이어트 과정에서 식단과 운동을 적절히 조절하지 않거나 식습관이 변하지 않은 경우에도 몸무게가 줄어들지 않을 수 있습니다.