수면제 먹지않고 꿀잠을 잘수 있는 방법이 있을까요?

Question

국내에 불면증 환자가 엄청 많다고 하네요.우리가 잠이 안오면 수면제나 수면유도제를 찾게 되는데요 약을 찾지 않고 꿀잠을 잘수있는 방법이 았을까요?

Answer 1

안녕하세요. 기민한뱀눈새183입니다.잠은 항상 일정한 시간에 주무시고 낮에는 햇볕을 쬐면서 피곤할 정도로 운동을 좀 하세요 그리고 뜨거운 족욕도 도움이 되더라구요