수면제 먹지않고 꿀잠을 잘수 있는 방법이 있을까요?

국내에 불면증 환자가 엄청 많다고 하네요.우리가 잠이 안오면 수면제나 수면유도제를 찾게 되는데요 약을 찾지 않고 꿀잠을 잘수있는 방법이 았을까요?