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다부진고니91
다부진고니91

불면증이 너무 심합니다, 수면제 없이 잘수있는 방법이 뭐가 있을까요

나이
30
성별
여성
복용중인 약
수면제
기저질환
없음

요즘 불면증이 너무 심해 수면제를 복용하면서 잡니다.
처음 불면증이 발생한 이후로 몇개월 텀으로 주기적으로 나타나는 것 같은데
수면제 의존률이 높아지는 것 같아 수면제 없이 잠드는 방법을 알고싶습니다..
수면제 없이 잘수있는 방법이 무엇이 있을까요?
그리고 수면제 말고 수면유도제를 먹어도 같은 효과가 있을까요..?

14개의 답변이 있어요!
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