잠이 잘 안올때는 수면제 말고 어떤 약을 먹을수 있나요?
잠이 잘 안올때는 수면제 말고 어떤 약을 먹을수 있나요? 수면제같은 경우에는 병원에서 처방을 받아야지만 먹을수 있는데 병원에 가지 않고도 약을 먹으면서 불면증을 이길수 있는 방법을 찾고싶습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제의 경우 마약류인 향정신성 의약품으로 습관성 및 내성을 나타내는 약물입니다. 수면제는 반드시 의사의 처방이 필요한 약물입니다.
수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전한 약물로 약국에서 처방없이 구매가능합니다. 하지만 다음날까지 진정작용이 유지되어 활동에 불편감을 줄 수 있기에 다음날 운전이나 기계 조작 전에 반응을 지켜보시고 주의가 요합니다.
수면의 질향상에 도움을 주는 성분으로 수면에 관여하는 멜라토닌 호르몬이 있으며 멜라토닌의 경우 한국에서는 의사의 처방하게 복용이 가능한 전문 의약품으로 2미리 용량으로 유통되고 되고 있으며, 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료에 사용되는 약물입니다.
멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면의 리듬 파괴 및 질이 떨어진 환자군에게 더 적합한 약물입니다.
수면 리듬을 맞추고 숙면을 위해 장기적 측면에서 보충하면 도움이 되는 보조 식품으로는 마그네슘/칼슘/테아닌 의 경우 근육을 이완하고 신경을 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적인 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약국에서 구입할 수 있고 부작용이 거의 없는 수면유도제를 추천드립니다.
수면 유도제는 다른 약에서는 '부작용'이었던 졸린 증상을 강화해 개발된 약입니다. 주로 디펜히드라민과 독실아민으로 구성된 제품이며 이는 모두 뇌(대뇌피질)에 작용해 잠을 깨게 하는 '히스타민'이란 물질의 활성을 억제해 수면을 유도합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.처방전없이 구입해서 복용할 수 있는 약으로는 수면유도제가 있습니다.
수면유도제는 항히스타민제의 부작용으로 만들어진 약인데요
약국에는 크게 2가지 종류가 있습니다
1. 디펜히드라민
상품명 : 쿨드림, 제로민 등
혈중 최고 농도에 도달하는시간이 빠르고(1시간이면 효과 나타나고 2시간이면 최대)
반감기가 상대적으로 짧아서 다음날 덜 영향을 줍니다.
(빨리 잠들고 빨리깹니다.)
2. 독시라민
상품명 : 아론정 등
약효는 1시간이면 나타나고 혈중 최고 농도에 도달하는 시간이 2~4시간으로 디펜히드라민에 비해 조금 느린편이지만 반감기가 길다(지속시간이 길다)
(천천히 작용하고 오래 지속된다)
또한 드시면 도움되는 걸로는 마그네슘, 시계꽃추출물, 발레리아근추출물, 캐모마일추출물 등이 있습니다
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
수면유도제도 약국에서 구매가 가능하나 이 쪽도 넓은 범위에서는 수면제로 인식할 수 있겠습니다.
평소 근심이나 걱정이 많아 신경과민 등의 증세가 따르시는 경우
건강기능식품 쪽은 그린스토O 수면O과 같은 미강추출물 제제가 도움이 될 수 있습니다.
이 경우 보통 미강추출물 제제에 테아닌 제제를 병용 하시는 분들에게 효과가 좋게 나타나는 편입니다.
이외에도 유단백가수분해물을 포함하는 락티O 등이 시판되고 있습니다.
건강기능식품은 인터넷 구매도 가능하므로 참고하시면 좋겠습니다.
한약제제 쪽으로는 금왕O단, 안O액 등 천왕보심단 제제를 복용해보실 수 있겠습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제의 경우는 향정신성의약품으로서,
전문의약품 분류이기때문에, 전문의와 진료를 통해
처방을 받아 복용을 해야하는 약입니다.
장기복용시, 내성 및 중독성이 생길수있고
오남용이 위험할수있는 성분이기때문에 그렇습니다.
처방해주시는대로 용법용량을 지켜서 복용하시기바라며,
전적으로 수면제에 의지하기보다는,
상대적으로 부작용이 덜한
수면유도제 일반의약품이나,
수면질을 개선시키는 건강기능식품도 많이 출시되어있으니
복용을 고려해보시는것도 추천드리고싶습니다
수면유도제의 경우,
일반의약품으로 항히스타민제가 있고
수면제가 아닌 항히스타민제같은 수면유도제는,
취침전에 복용을 하게되며, 입마름 등의 부작용이 있을수있습니다.
상대적으로 부작용이 적어서 장기복용도 크게 문제는 없습니다.
다른성분으로 보자면, 쥐오줌풀 성분의 수면의 질(수면리듬)을 좋게하는 성분도 일반의약품으로 있고,
그외에, 건강기능식품으로서
락티움, 감태추출물 등 시중에 출시되어있습니다.
이러한 성분들은 꾸준한 복용을 통해 효과를 보실수있기때문에,
약국에 방문하셔서 상담 받으시는것을 추천드립니다.
감사합니다 :)
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불면증을 앓고 있는 사람들이 꽤 많은 것 같습니다
약국에서 졸피뎀 같은 처방약을 받아가시는 분들이 꽤 있는데요
아무래도 수면제는 내성이 생기기도 하고 수면유도제는
만성 복용시 부작용이 있을 수 있으므로
이런 불면증을 앓고 계시는 분들께 권고드리고 싶은건
생활습관 변화와 영양제 보충입니다
생활습관으로는
낮잠을 최대한 자지 않기,
운동을 꾸준히 하기(단 취침 3시간 이전엔 운동하지 않기)
야식 삼가기,
커피, 술, 담배는 되도록 피하기,
잠잘 때 어두운 환경을 만들어주기,
스마트폰과 컴퓨터 같은 블루라이트는 피해주기,
잠 안 온다고 술을 먹지 않기
등이 있습니다
도움되는 영양성분으로는 가장 먼저 미네랄 보충과
시계꽃추출물, 길초근 추출물, 트립토판 등을 복용하실 수 있고
불면의 원인을 전문가와 상담하면서 보다
근본적으로 찾아가시는 게 중요합니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 우선 약국에서 수면유도제 구입을 권합니다.
-수면유도제를 1~2주 드셔보시고 해결이 되지 않으면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
2. 마그네슘이 도움됩니다.
-마그네슘은 근육이완/수면유도 등의 효과가 있어 불면증이 있는 경우 꾸준히 먹으면 도움이 됩니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반의약품인 수면유도제를 복용하는것도 한가지 방법입니다.
가까운 약국에서 구입해서 복용할 수 있습니다.
영양제로는 칼슘마그네슘 성분의 영양제를 저녁식사후 복용하면 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문자님 생각대로, 수면제는 정말 필요할 때만 최소로 쓰시는 것이 좋습니다.
내성문제, 의존성, 그리고 기억을 하지 못하는 상황에서 행동하는(몽유병) 증상을
경험할 수도 있습니다.
수면제 대용으로 약국에서 구매하실 수 있는 약국에서 구매하실 수 있는
숙면에 도움될 수 있는 제품을 소개드립니다.
· 수면유도제 : 일반의약품(성분명 : 디펜히드라민)
· 수면엔 : 미강추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 마그네슘 : 근육 신경 이완효과로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 테아닌 : 녹차추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 인터넷이나 홈쇼핑으로 구매하실 수 있는 멜라토닌이 풍부한 타트체리도 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
수면제는 의존성, 내성이 생길 수 있어서 복용하지 않는것이 좋습니다.
마그네슘, 미강, 테아닌 같은 영양제를 드셔보시길 바랍니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
