열대야가 있을 때 어떻게 주무시나요?
요즘 밤에도 계속 기온이 높은 열대야 현상 때문에 잠을 설치는 날이 많은데요. 열대야가 심할 때 쾌적하게 수면을 취할 수 있는 팁이 있으면 공유부탁드려요!
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
저는 샤워를 약간 미지근한게 해준 다음
얼음물을 마셔주고 선풍기를 튼 다음 잠에 청하면
은근히 덥지도 않고 잠을 쉽게 들고는 합니다.
안녕하세요. 위대한메추라기66입니다.
에어컨이나 선풍기 예약꺼짐 맞춰두고 주무시는게 좋긴한데 둘다 없으시면 아이스팩 수건에 감싸서 정수리나 목 뒤에 두시고 주무세요 시원하실거에요
안녕하세요. 메타스터디입니다.
그냥은 잠을 자기 어려울거 같구요
시원하게 샤워하신 후에
에어컨을 틀고 자는 수밖에 없을거 같아요
안녕하세요. 갸름한기러기257입니다.
에어컨 무조건 아침까지 틀어요 온도는 26도에 맞추고요
타이머 맞추고 자면 새벽에 더워서 깨더라고요
안녕하세요. 기발한이구아나29입니다.
거실에 저습기 틀어 놓고 잡니다.
방에는 에어컨 자기전에 틀었다 끄고 덥다 싶음 선풍기 틀고 자요.
모든 방문 열어서 제습기때문에 뽀송합니다.
안녕하세요. 후련한향고래29입니다. 사람은 잠들 때 체온이 떨어지면서 잠들어요. 밤에도 대기 온도가 25도 이하로 내려가지 않는 열대야에는 체온이 떨어지지 않아 잠들기가 어렵고 쉽게 깹니다. 따라서 잠자기 1~2시간 전 미지근한 물로 목욕이나 샤워를 해 몸을 식히고 피로를 풀어주세요. 하지만 잠자기 직전 목욕을 하거나 너무 차가운 물로 샤워를 하면 오히려 잠드는 데 방해 받을 수 있어요. 꼭 1 2시간 전에 샤워를 해주세요.
안녕하세요. 케이란입니다.
에어컨을 사용할때는 너무 낮은 온도로 하지 마시고.. 수면모드가 있다면 수면모드로 해서 적당한 온도를 유지할 수 있게 해주시면 좋구요..
저는 에어컨을 사용하지 않는데...
일단 창문을 최대한 열어서 외부의 나름 시원한 온도가 잘 들어올 수 있도록 해주고..
선풍기를 하반신쪽으로 향하게 해서 미풍으로 틀어놓습니다.
땀이 살짝 나면.. 선풍기 바람에 기화되면서 나름 시원하구요.. 얼굴쪽으로는 바람이 오면 잠자는데 방해가 될 수 있어요
안녕하세요. 반가운홍여새291입니다.
에어컨이 있다면 키면 되구요. 없다면 아이스팩이나 페트병에 물얼린거 수건에 말아서 양옆에 두고 자면 비교적 수월하게 수면을 취할수가 있습니다.~