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푸른고릴라153
푸른고릴라15322.08.15

열대야가 있을 때 어떻게 주무시나요?

요즘 밤에도 계속 기온이 높은 열대야 현상 때문에 잠을 설치는 날이 많은데요. 열대야가 심할 때 쾌적하게 수면을 취할 수 있는 팁이 있으면 공유부탁드려요!

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답변의 개수
8개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.

    저는 샤워를 약간 미지근한게 해준 다음

    얼음물을 마셔주고 선풍기를 튼 다음 잠에 청하면

    은근히 덥지도 않고 잠을 쉽게 들고는 합니다.


  • 안녕하세요. 위대한메추라기66입니다.

    에어컨이나 선풍기 예약꺼짐 맞춰두고 주무시는게 좋긴한데 둘다 없으시면 아이스팩 수건에 감싸서 정수리나 목 뒤에 두시고 주무세요 시원하실거에요


  • 안녕하세요. 메타스터디입니다.

    그냥은 잠을 자기 어려울거 같구요

    시원하게 샤워하신 후에

    에어컨을 틀고 자는 수밖에 없을거 같아요


  • 안녕하세요. 갸름한기러기257입니다.

    에어컨 무조건 아침까지 틀어요 온도는 26도에 맞추고요

    타이머 맞추고 자면 새벽에 더워서 깨더라고요


  • 안녕하세요. 기발한이구아나29입니다.

    거실에 저습기 틀어 놓고 잡니다.

    방에는 에어컨 자기전에 틀었다 끄고 덥다 싶음 선풍기 틀고 자요.

    모든 방문 열어서 제습기때문에 뽀송합니다.


  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자22.08.15

    안녕하세요. 후련한향고래29입니다. 사람은 잠들 때 체온이 떨어지면서 잠들어요. 밤에도 대기 온도가 25도 이하로 내려가지 않는 열대야에는 체온이 떨어지지 않아 잠들기가 어렵고 쉽게 깹니다. 따라서 잠자기 1~2시간 전 미지근한 물로 목욕이나 샤워를 해 몸을 식히고 피로를 풀어주세요. 하지만 잠자기 직전 목욕을 하거나 너무 차가운 물로 샤워를 하면 오히려 잠드는 데 방해 받을 수 있어요. 꼭 1 2시간 전에 샤워를 해주세요.


  • 안녕하세요. 케이란입니다.


    에어컨을 사용할때는 너무 낮은 온도로 하지 마시고.. 수면모드가 있다면 수면모드로 해서 적당한 온도를 유지할 수 있게 해주시면 좋구요..


    저는 에어컨을 사용하지 않는데...

    일단 창문을 최대한 열어서 외부의 나름 시원한 온도가 잘 들어올 수 있도록 해주고..

    선풍기를 하반신쪽으로 향하게 해서 미풍으로 틀어놓습니다.

    땀이 살짝 나면.. 선풍기 바람에 기화되면서 나름 시원하구요.. 얼굴쪽으로는 바람이 오면 잠자는데 방해가 될 수 있어요


  • 안녕하세요. 반가운홍여새291입니다.


    에어컨이 있다면 키면 되구요. 없다면 아이스팩이나 페트병에 물얼린거 수건에 말아서 양옆에 두고 자면 비교적 수월하게 수면을 취할수가 있습니다.~