열대야가 있을 때 어떻게 주무시나요?

요즘 밤에도 계속 기온이 높은 열대야 현상 때문에 잠을 설치는 날이 많은데요. 열대야가 심할 때 쾌적하게 수면을 취할 수 있는 팁이 있으면 공유부탁드려요!