열대야가 있을 때 어떻게 주무시나요?
요즘 밤에도 계속 기온이 높은 열대야 현상 때문에 잠을 설치는 날이 많은데요. 열대야가 심할 때 쾌적하게 수면을 취할 수 있는 팁이 있으면 공유부탁드려요!
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
저는 샤워를 약간 미지근한게 해준 다음
얼음물을 마셔주고 선풍기를 튼 다음 잠에 청하면
은근히 덥지도 않고 잠을 쉽게 들고는 합니다.
안녕하세요. 위대한메추라기66입니다.
에어컨이나 선풍기 예약꺼짐 맞춰두고 주무시는게 좋긴한데 둘다 없으시면 아이스팩 수건에 감싸서 정수리나 목 뒤에 두시고 주무세요 시원하실거에요
안녕하세요. 기발한이구아나29입니다.
거실에 저습기 틀어 놓고 잡니다.
방에는 에어컨 자기전에 틀었다 끄고 덥다 싶음 선풍기 틀고 자요.
모든 방문 열어서 제습기때문에 뽀송합니다.
안녕하세요. 후련한향고래29입니다. 사람은 잠들 때 체온이 떨어지면서 잠들어요. 밤에도 대기 온도가 25도 이하로 내려가지 않는 열대야에는 체온이 떨어지지 않아 잠들기가 어렵고 쉽게 깹니다. 따라서 잠자기 1~2시간 전 미지근한 물로 목욕이나 샤워를 해 몸을 식히고 피로를 풀어주세요. 하지만 잠자기 직전 목욕을 하거나 너무 차가운 물로 샤워를 하면 오히려 잠드는 데 방해 받을 수 있어요. 꼭 1 2시간 전에 샤워를 해주세요.
안녕하세요. 케이란입니다.
에어컨을 사용할때는 너무 낮은 온도로 하지 마시고.. 수면모드가 있다면 수면모드로 해서 적당한 온도를 유지할 수 있게 해주시면 좋구요..
저는 에어컨을 사용하지 않는데...
일단 창문을 최대한 열어서 외부의 나름 시원한 온도가 잘 들어올 수 있도록 해주고..
선풍기를 하반신쪽으로 향하게 해서 미풍으로 틀어놓습니다.
땀이 살짝 나면.. 선풍기 바람에 기화되면서 나름 시원하구요.. 얼굴쪽으로는 바람이 오면 잠자는데 방해가 될 수 있어요
안녕하세요. 반가운홍여새291입니다.
에어컨이 있다면 키면 되구요. 없다면 아이스팩이나 페트병에 물얼린거 수건에 말아서 양옆에 두고 자면 비교적 수월하게 수면을 취할수가 있습니다.~