구황작물인 고구마는 겨울철에 추운 날씨에 야외에서 구운 고구마를 먹으면 추위를 녹여주면서 맛도 있어서 많이 섭취하는데, 고구마는 어떤 효능이 있나요?
안녕하세요. 터프한낙타280입니다.
다이어트 식단으로 좋습니다. 칼로리 대비 포만감이 빨리 올라와서 좋습니다. 한번 섭취해보세요
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
고구마에는 칼륨이 많이 들어가있어 짜게먹는 습관이 있으신 분이라면 나트륨 중화에 도움이 돼요
안녕하세요. 지적인매미134입니다. 고구마에 함유된 얄라핀이라는 성분은 생고구마를 잘랐을 때 나오는 하얀색 진액으로 장안을 깨끗하게 청소해주는 역할을 하여 변비를 예방하며 대장암 예방에도 도움이 됩니다. 또한 고구마에는 아마이드라는 식이섬유가 함유돼 있어 장내 유익 균을 많이 발생 시켜 유해한 균의 증식을 억제하고 장 건강 개선에 도움을 줍니다 몸에 좋아도 과하게 섭취하면 안돼요
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
뭐 특별한 효능이있진않습니다 탄수화물을 보충하기에 아주 좋습니다
또한 식이섬유가 풍부합니다
