고구마를 섭취했을때 어떤 효능이 있나요?

구황작물인 고구마는 겨울철에 추운 날씨에 야외에서 구운 고구마를 먹으면 추위를 녹여주면서 맛도 있어서 많이 섭취하는데, 고구마는 어떤 효능이 있나요?