안녕하세요. 혈압이 높아졌을 때에는 생활습관과 식습관을 바로잡는 것이 혈압을 조절하는데 도움됩니다. 일주일에 3회이상 30분가량의 유산소 운동을 하고 신선한 채소, 과일, 물을 충분히 섭취하며 견과류, 잡곡밥, 생선 등과 저염식으로 식이하시는 것이 좋습니다. 차로는 메밀차, 대추차, 인삼차, 녹차 등이 도움될 수 있습니다. 한의원에서 침, 전침, 이침, 한약치료로 자율신경기능을 조절하고 혈류순환을 원활하게하여 혈압 조절을 도와줍니다. 장기적인 측면에서 혈압 관리에 유효한 효과가 있습니다. 감사합니다.
