듀얼모니터 바른자세 위치 추천 부탁드립니다.

Question

성별

여성

나이대

30대

회사에 듀얼모니터 사용중인데 모니터 두대 모두 크기가 동일합니다.

그래서 다른 사람들처럼 메인모니터 정면 / 보조모니터 사이드에 놓기에는 좀 무리가 있어요..

이럴때에는 그래도 메인모니터가 정면에 오게 하는게 좋은가요 아니면

듀얼모니터 옆선이 만나는 경계선을 몸 중앙에 오는게 좋은가요?

그리고 몬니터 눈 높이는 모니터의 정중앙이 제 눈과 수평이 되면 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

되도록이면 몸의 회전이 생기지않도록 자세를 세팅하는것이 중요한데요

계속해서 한쪽방향으로 몸을 회전한다면 통증과불편감이생길수있으니 한번씩 모니터의 위치를 바꾼다거나 정면으로 볼수있는 위치를 찾아보시길 바랍니다

감사합니다!

Answer 2

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.

모니터 배치는 두 대 크기가 같다면, 경계선이 몸 정웅앙에 오게 두는 게 가장 좋습니다. 눈이 화면의 상단 1/3 지점을 바라보는 느낌이면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

가장 좋은것은 바로 앉은 자세에서 가장 많이 보는 화면과 서브 모니터를 중앙에 위치하는것이 좋습니다.

메인 모니터의 비중을 좀 더 가운데 놓길 바라며 시선으로만 갈 수 있게 서브 모니터를 놔두시길 바랍니다.

눈 높이 설정은 질문과 같이 진행 해주시고 평소 꾸준히 스트레칭과 바른 자세를 유지해보시길 바랍니다^^

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

정면과 측면에 모니터 배치가 다소 힘든 경우에는 정면과 그위에 모니터를 배치하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

자연스럽게 시선이 조금 상방을 향하기 때문에, 주로 체중심이 앞으로 쏠리는 자세에서 가볍게 몸을 뒤로 펴는 동작을 수시로 할 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

사람마다 편리함의 차이는 있을 수 있으며 바른 자세로 앉았을 때 편안한 위치에 모니터를 놓으시면 되며 모니터 상단 높이가 눈높이에 맞게 설치해주시는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.