혈압을 낮추기 위해서 어떻게 해야 하나요?
매년 건강검진을 받다보면 어떤때는 혈압이 높게나올때도 있어서
혈압 관리를 해야할거 같은데, 혈압을 정상범위 이내로 낮추려면
운동이나 음식이 있는지 알수있나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 혈압을 낮추는 방법으로는 체중 감량 규칙적인 운동 소금 섭취량 감소 알코올과 담배의 피해를 줄이는 것 등이 있습니다 혈압을 낮추는 음식에는 베리류나 바나나 비트 샐러리 석류즙 당근 브로콜리 그릭 요거트 생선 등이 있습니다