매년 건강검진을 받다보면 어떤때는 혈압이 높게나올때도 있어서
혈압 관리를 해야할거 같은데, 혈압을 정상범위 이내로 낮추려면
운동이나 음식이 있는지 알수있나요?
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
혈압을 낮추기위해서는 꾸준한 운동을 통해 살을 빼야합니다. 그리고 술을 줄이시고 고기보다는 채소를 많이 섭취하세요
안녕하세요. 혈압을 낮추는 방법으로는 체중 감량 규칙적인 운동 소금 섭취량 감소 알코올과 담배의 피해를 줄이는 것 등이 있습니다 혈압을 낮추는 음식에는 베리류나 바나나 비트 샐러리 석류즙 당근 브로콜리 그릭 요거트 생선 등이 있습니다
