밤 10시에 저녁밥 먹어도 되나요?

Question

종일 제대로 먹은 게 없는데 알바가 10시에 끝나서... 이럴 때는 10시 늦었더라도 밥을 먹는 게 낫나요 아니면 안 먹는 게 낫나요 몸에

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

하루종일 아무것도 드시지않았다면 꼭 제대로된 한끼라도 드시길 바랍니다. 시간에 상관없이 소화를 시키시고 주무시면 됩니다. 식사 후 3-4시간 이후에 눕거나 주무세요

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루종일 아무것도 안드셨다면 밤 10시가 되어도 먹어야겠지요.

일반적인 상황이면 안드시는것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요.

종일 제대로 먹지 못하고 알바가 10시에 끝나면 10시 늦었더라도 밥을 먹는 것이 좋습니다. 굶는 것은 몸에 좋지 않습니다. 굶게 되면 신체는 에너지를 저장하기 위해 지방을 축적하게 되고, 비만과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 또한, 굶게 되면 혈당이 떨어져서 피로감과 집중력 저하를 유발할 수 있습니다. 따라서, 종일 제대로 먹지 못하고 알바가 10시에 끝나면 10시 늦었더라도 밥을 먹는 것이 좋습니다.

다만, 밤늦게 먹는 음식은 가벼운 음식으로 선택하는 것이 좋습니다. 밤늦게 헤비한(더부룩한?)음식을 먹으면 소화불량과 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서, 밤늦게 먹는 음식은 야채, 과일, 닭가슴살, 생선 등과 같은 가벼운 음식으로 선택하는 것이 좋습니다.