런닝 할때 호흡법 좀알려주세요~ 어떻게 하나요

Question

입으로 들어마시고 코로 내시고 하면되나요? 아니면 코랑 입으로 동시에 들어마시고 내뱉어도 되나요? 그냥 자기가 편한 호흡법으로 하면되나요? 보통 런닝 하시는분들은 어떵방법으로 런닝하시나요

Answer 1

호흡법은 자신이 하기 편한 호흡법으로 하는게 가장 좋은데요.

예전에 육상을 하던 제친구는 코로들이마시고 입으로 뱉는게 가장 이상적인 운동 호흡법이라했었던기억이있네요.

코로 들이마시고 입으로 뱉어주며 질문자님이 런닝운동과 리듬을 맞추는 연습을 한번해보세요.

아무래도 움직이면서 코와입에 신경을 쓰려면 습관화가 되야할것 같거든요.