한끼를 그냥 영양제로 때워도괜찮을까요

Question

하루에 한끼먹는데 저녁에는 오메가3 비타민b.c 이렇게 먹는데요 속이 좀 안좋아지는거같기도하고 비타민 이런거 효과도 잘 모르겠는데 계속 먹어도 괜찮을까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

비타민이나 영양제 같은 경우는 평상시에 드시는 음식에서 부족한 영양소를 채워지는 기능이지 그것을 처음부터 채워서 하는 것은 그렇게 좋은 생각은 아닌거 같습니다.

물론 안 드시는 거 보다 좋긴하겠지만요.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

하루 한끼를 드시는 경우 영양제를 드시는 것은 좋지 않습니다 .탄수화물 .단백질 .지방 3대 영양소를 골고루 섭취하는 식단을 추천 드립니다 .