안녕하세요. 요즘 보면 종합비타민이라고 해서 여러가지의 칼슘, 마그네슘, 비타민 등이 하나에 들어있는 영양제가 있던데 이런 종합영양제와 각각 따로따로 비타민, 마그네슘, 칼슘 등의 영양제를 따로 사서 먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
영양분을 적극적으로 채워주려면 고함량으로 나오는 영양제를 먹어야 좋구요.
결핍증만 예방하려고 먹는거라면 멀티비타민으로 먹어도 괜찮아요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
추천, 좋아요 눌러주세요 !
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
멀티비타민의 경우 여러가지를 골고루 먹을 수 있는 장점은 있지만 각 성분의 함량이 높지 않기때문에 불균형이 올 수 있습니다.
본인 몸상태가 안좋은 경우라면 필요한 영양성분만 고함량으로 각각 복용하는 것이 좋습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
종합비타민은 거의 비타민B군과 일부미네랄만 양을 충족합니다. 나머지 비타민이나 마그네슘 등은 따로 추가하시는게 좋긴합니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
기본적으로 종합비타민을 복용하면서 더 필요한 부분이 있을 경우 추가로 복용하는 것을 추천드립니다.
예를 들어 평소 햇빛을 잘 보지 못하는 경우 비타민d, 뼈가 약한 경우 칼슘제, 근육통이 있거나 손발이 저린 경우 마그네슘이나 혈액 순환제 등을 추가로 복용하는 것이 좋습니다.
