제로콜라를 먹으면 살이 찌나요?

Question

콜라를 먹으면 살이 엄청많이 찌길래 제로콜라로 변경했는데 최근 인터넷에서 제로콜라도 마시면 당이라는 인공감미료가 들어가 몸에 안좋다는데 살도 찌나요? 칼로리가 제로인데

이정은 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 제로 콜라는 설탕이나 칼로리가 거의 없는 대체 음료입니다. 따라서 일반 콜라보다는 적은 칼로리를 섭취하게 되어 살이 덜 찌긴 합니다. 많은 양을 마시면 달라지겠지만요.그러나 제로 콜라에는 인공 감미료 등이 들어가 있어 이러한 성분이 과다 섭취될 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 제로 콜라를 마셨다고 해서 그대로 다이어트 효과가 나타나는 것은 아닙니다. 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식습관과 적절한 운동이 필요합니다.

이조은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.아니요, 설탕이 안들어 있어서 괜찮지만 역시 많이 먹으면 좋지는 않죠.식품위생법상 100ml당 5kcal를 넘지 않으면 0kcal표기를 허용하는데요. 콜라 한캔이 4kcal정도로 매우 낮은 칼로리를 자랑합니다. 대신 스쿠랄로즈라는 인공감미료가 들어가는데요. 콜라 5리터 이상 먹는 경우 문제가 발생한다고 하니 너무 과잉섭취는 피해야겠죠.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.제로콜라라는 것은 설탕이 아예 없는 것이 아니라허용 하는 기준치 이하로 당분이 들어가 있으면제로 라는 말을 쓸 수 있기 때문에 전혀 당분이 안 들어가 있는 것은 아닙니다 그렇게 때문에당연히 많이 드시면 살이 됩니다.

다이어트 식단

다이어트 식단

제로콜라를 먹으면 살이 찌나요?