다이어트 식단이 궁금해요 너무 맛없는 식단말고 적당히 다이어트도 되면서 맛도 있고 질리지 않는 식단 구성은 어떤게 있을지 궁금해용
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물 지방 단백질이 고루 잡혀있는 식단을 권장드립니다.
예로 팽이버섯덮밥, 양배추참치오트밀죽 등이 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 식단은 사람마다 차이가 있습니다.
많은 분들이 샐러드에 두부나 소고기 연어 등을 넣어서 드시는경우도 있고
견과류도 좋습니다.
