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건강관리
유연한곰
유연한곰
23.06.09

다이어트에 도움이되는 식단은 어떤게 있을까요?

너무 어렵지 않은 다이어트 식단에 대해 알고싶습니다.

원푸드나 간혈적단식 말고 도움이 될만한 식단이 어떤게

있는지 알고싶습니다.

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1개의 답변이 있어요!
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  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자
    23.06.09

    안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    원푸드 다이어트 하나 간헐적 단식은

    안 하신다면 균형적인 식단으로 식사를 하시는 것이 좋습니다 현미밥과 과일이 들어간 샐러드 그리고 닭가슴살,

    토마토, 견과류 등으로 우선은 식단을 구성을 해 보시길 바랍니다.

    현미밥 말고 잡곡밥. 귀리 밥으로도 가능하고

    과일은 당분이 많지 않은 과일로 여러 가지 선택 하시면 될 것 같습니다.