상추를 먹으면 졸린다고 하잖아요. 왜 그런것죠?

Question

보통 중요한것을 하거나, 공부하려는 경우, 식사할때 상추를 먹지 말라고 하죠. 상추먹으면 잠이 온다고 말이죠.

상추먹으면 왜 졸린건가요? 과학적인 근거가있나요?

류호연 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.상추 줄기 부분을 따면 ‘락튜카리움’이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분이 잠을 유발합니다. 의학적으로는 진정, 최면, 진해의 효과가 있기 때문에 상추를 먹으면 몸이 나른해지고 잠이 오게 됩니다.

 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.상추줄기에 함유되어있는 락투신이라는 성분이 긴장과 스트레스를 완화시켜 수면을 유도할 수 있습니다

식습관·식이요법