새해가 오면서 휴일에도 평소와같이 일어나자고 다짐했는데, 휴일만 되면 영락없이 늦잠자고 게을러지네요. 평소와 같이 어떻게 일어날 수 있을까요?
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
일단 평일과 같이 마음을 다잡고 다짐해야 합니다.
긴장이 풀리니 늦잠을 자는것입니다. 알람도 더 많이
맞춰놓으세요.
안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.
다음날 아침에 꼭 해야할 목표를 설정해 보세요.
가령 아침일찍 산책을 한다거나, 식구들 다 잘때 몰래 게임을 한다거나.
이런 목표가 있다면 일어나기 수월하실 겁니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
휴일에 약속을 잡으시면 머 일찍 이러날 수 밖에 없게 되긴 하겠지만 굳이 일찍 일어나실 필요가 있을까요?
휴일에라도 좀 여유롭게 생활하셨으면 합니다.
늦잠 좀 자고 게을러지면 어떻습니까? 휴일인데.
먼가 부지런해야한다는 강박은 평일에 느끼는 것만으로도 충분하다고 봅니다.
안녕하세요. 조포맨입니다.
아주 간단합니다.
머리속에 휴일 이라는 단어를 지우시면
자연스럽게 해결됩니다.
인지힌다는것은 행동으로 연결되기가 쉽습니다.
안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.
주중에 일때문에 일찍 일어났던 루틴들이 주말되면 긴장되었던 근육이 풀리면서 오래 잘 수 있는데 몸의 피로를 해소하기 위해 조금 더 길게 주무셔도 되는데 그게 싫으시다면 알람을 여러개 맞춰두시고 10분간격으로 계속 울리게 하시면 되지 않을까요
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.휴일에도 항상 늦잠자는것도 나이를 먹으면 알아서 일어나집니다. 그냥휴일이니 늦잠자도 됩니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
주말도 알람을 설정해두고 아침에 산책을 하는 등 약속이나 목표를 정해두면 아침에 일어나야 할 이유가 생겨 도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 하늘나라그네가그대와나의연결고리입니다.
습관이 중요합니다. 알람에 맞춰 일어나도록 잠자기 전에 마음을 먹고 주무시고
내일 아침 일찍 일어나서 뭘 할건지 계획을 세우고 주무시면 동기부여가 됩니다.
